Układam diety dla:

• Osób pragnących zredukować masę ciała (dieta redukcyjna)
• Osób pragnących zwiększyć masę ciała
• Chcących zmienić swoje nawyki żywieniowe (dieta prozdrowotna)
• Diety specjalistyczne:
• W różnych jednostkach chorobowych – cukrzyca typ 2, nadciśnienie, niedoczynność tarczycy, celiakia, PCOS itp. (dieta lecznicza)
• Przy nietolerancjach pokarmowych (dieta eliminacyjna)
• Dla kobiet w ciąży i mam karmiących
• Sportowców

Jestem dietetykiem mobilnym, zatem jeśli nie masz czasu lub możliwości dojazdu na wizytę, jest to dla Ciebie idealne rozwiązanie, ponieważ ja dojadę do Ciebie, aby przeprowadzić wywiad żywieniowy i ustalić plan żywienia! Dojeżdżam do klientów w promieniu do 25 km od Szczecina.

Jeśli nie masz czasu na spotkanie nawet w takiej formie, nie ma problemu! Poniżej znajdziesz kwestionariusz żywieniowy, który należy wypełnić i przesłać na mój adres e-mail: martadudek@int.pl, a ja prześlę Ci gotowy jadłospis, po przeanalizowaniu kwestionariusza. Dla ułatwienia możesz skorzystać ze strony www.ilewazy.pl.

• Kwestionariusz żywieniowy online (*.docx) – który po wypełnieniu należy przesłać na mój adres e-mail: martadudek@int.pl

Jadłospis wysyłam drogą mailową, do 14 dni od przeprowadzenia konsultacji/przesłania kwestionariusza.

Jeśli chodzi o wizyty kontrolne, to pierwsza jest zwykle po 2-3 miesiącach od zastosowania diety. Kolejne, co miesiąc, aż do uzyskania docelowej masy ciała.

Preferuję kontakt telefoniczny, na umówienie terminu spotkania. Może się zdarzyć, że nie będę mogła odebrać telefonu – wtedy proszę o wysłanie SMS’a z prośbą o kontakt w sprawie umówienia się na wizytę i podpisem, wtedy będę wiedziała do kogo oddzwonić.

Forma płatności:

• Dla osób korzystających z kwestionariusza – przelew na numer konta, który podam w mailu odpowiadającym, że otrzymałam kwestionariusz
• Dla osób korzystających z wizyt domowych – gotówką, na wizycie

Godziny pracy:

Poniedziałek – Sobota 9:00 – 19:00

Jak się przygotować do wizyty?

• Warto by było mieć aktualne badania lekarskie np. lipidogram, glukoza na czczo lub inne, które będą przydatne przy ustalaniu planu żywieniowego
• Informacje o zażywanych lekach i suplementach – jakie, o jakich godzinach przyjmowane, jaka dawka
• Będę przeprowadzać pomiar analizy składu ciała (o ile nie będzie przeciwwskazań) analizatorem Tanita:
  
  • 24 godziny przed wizytą warto zrezygnować z picia alkoholu, mocnej kawy i herbaty
  • Kobiety nie powinny umawiać się na wizytę w okresie cyklu menstruacyjnego
  • Analizę należy wykonać na czczo lub co najmniej 4 godziny po posiłku
• Wizyta będzie trwała 1-1,5 godziny

Aby usprawnić przeprowadzenie wywiadu można przygotować dzienniczek żywieniowy – czyli spisanie jednego dnia roboczego i weekendowego, przykład poniżej:

Godzina posiłku	Produkty, ilość, sposób przygotowania	Płyny – objętość
7:00	1 szt. bułki pszennej, masło, 2 plastry szynki z indyka	2x herbata czarna bez cukru – szklanka 2x kawa z mlekiem z 1 łyżeczką cukru – kubek 1 litr wody
14:30	spaghetti bolonese – mięso wieprzowe smażone – talerz makaronu pszennego, dwie chochelki sosu bolonese, garść sera żółtego gouda
19:00	jajecznica (smażona) z 3 jajek + cebula (1/2 sztuki) + boczek (2 plastry), 1 szt. bułki pszennej, masło
21:00	garść paluszków, 1 mały jogurt naturalny

Przeciwwskazania do wykonania analizy składu ciała:

• Ciąża
• Dzieci poniżej 5 r.ż. oraz z wagą mniejszą niż 10 kg
• Osoby posiadające metalowe protezy, implanty
• Osoby z rozrusznikiem serca, pompą insulinową
• Osoby z rozpoznaną epilepsją